hafidz-hidayatullah.blogspot.com - Anda ingin memiliki tubuh yang six pack dan berotot?
Caranya mudah dan gampang!
Anda cukup ikuti langkah-langkah sebagai berikut :
---------------------------------------------------
1. Makanlah makanan yang mengandung serat
2. Sit-up secara berkala,misal :
-> Minggu pertama Sit-up sebanyak 15 kali pada pagi hari dan 10 kali pada sore hari
-> Minggu kedua Sit-up ditambah misal 20 kali pada pagi hari dan 15 kali pada sore hari
Jadi,setiap minggu sit-up ditambah 5 kali,jika ingin lebih malah bagus.
3. Push-up secara berkala,misal :
-> Minggu pertama push-up sebanyak 10 kali saat pagi hari dan 15 pada sore hari
Lakukanlah penambahan push-up seperti Sit-Up.
--------------------------------------------------
Ketiga hal diatas dilakukan terus menerus selama beberapa minggu,Bisa juga ditambah ke gym agar lebih bagus lagi tentunya.
Sekian dulu info dari saya,Mohon kritik dan saran karena ini first post ^_^
See You Next Time,Guys!
